「人と会うと疲れる」それってダメ人間？！

年末年始に

普段会わない人や

たくさんの人と会って

楽しかったけど・・

「疲れたなぁ・・・」って

思っていませんか？

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おはようございます。

詩人書家なおです。

 

年末年始もだいたい終わり、

お仕事始まったり、

通常に戻りつつあるのかなって

感じだけど、あなたはどうですか？

 

私も含め・・・

小中学生、高校生のいる

ママさんたちは

あともーちょいですよ。

 

あと、もーちょっとで

昼飯サバイバルから抜けれます。

 

（腹減ったー！！の合唱は

本当、サバイバル・・・

外の草でも食べてなさい！

ほら、氷川きよしがテレビで

食べてた草！食べれば良いでしょ！！

って、言ってやりたい・・・

あ・・・外は吹雪か・・・

草もないわ・・・）

 

でね、年末年始・・・

今年は外出した人も

多かったみたいだし

普段会わない人に会った・・・

なんてことも

あったかもしれませんね。

 

親戚とか、実家とか

特に、自分の方のじゃなくて

旦那さんの方の・・・だと

必要以上に、気を使って、

 

「人と会うと疲れちゃう・・・」

「外出して翌日ゴロゴロする」

 

そういう事ってありませんか？

 

私は、よく

こういう状態になって

結構たくさんの人と会うと

翌日は寝込みます笑

 

もし、私と同じように、

疲れちゃう〜って

あなたが思っているなら、

 

その原因と対処の方法が

少しでもわかってると、

だいぶ楽に

なるんじゃないかな〜って思います。

（私もこれを知ってから

自分を責めなくなりました。

あ！ダメ人間な

わけじゃなかった！って笑）

 

その意外な原因！！と、どういうふうに対処したらいいんだろ？

って、そんなお話をしていきますね。

 

ひとみしりとか、

周囲から見れば

おとなしい人って言われる

いわゆる内向型と呼ばれる場合・・・

 

遺伝子の構造上、

（科学的に！なんですよ、

スピリチュアルとかじゃないの！）

 

外からの刺激に反応しやすいから

少しの刺激で

キャパオーバーになっちゃいます。

（器が最初からちっさいの）

 

だから・・・

許容量を超えるような

刺激を受けると

「疲れる」んです。

 

ちょっと詳しく言うと・・・

 

刺激とか情報を受け取ると

脳の中で「ドーパミン」が作られる・・・

 

ドーパミンってよく聞くけど

喜び、意欲、気分の向上とか

ポジティブな感情が

湧いた時に分泌されるやつで

快楽ホルモンとも呼ばれます。

（麻薬みたいな笑）

 

ひとみしり、内向型っぽい人は

このドーパミンの

感受性が高いって言われています。

 

つまり・・・

生まれもった許容量の違いなんです！

 

人と会ったりとか

イベントに参加した後に

どっと疲れるのは、

 

要領が悪いわけでも

虚弱なわけでもないし、

 

予定を詰め込むのが

苦手なのも

行動力がないわけじゃないんです。

 

生まれ持ったもの！

 

だから、自分が悪いわけでも

なんでもないんですよね。

 

周りの人に無理に

合わせなくて良いんです。

 

だって疲れて具合悪くなるから。

 

自分にとっての

ベストなペース配分っていうのがあるので

見つけてみるといいです。

 

自分のお酒の適量を知るのと同じです。

 

＜まとめ＞

ひとみしり、内向型の人が消耗して

疲れすぎないために必要なこと

 

・行く場所は選んでいい

・疲れても自己嫌悪に陥らなくていい

・外出後はひとりの時間を作って休む

 

私はこれを実行してから

だいぶ生きやすくなりました。

 

私の場合、「1人の時間」がない、

お正月は猛烈に、ストレスなので

朝から夕方まで、

「テレワークプランのホテルにこもる」

ってことをこのお正月に実行しました。

 

その時間があったからこそ

家族にも優しい気持ちでいられるので

 

自分を自分で

コントロールするって

自分にも良いし

周りにも良い、

穏やかに生きていけるなって思います。

 

今日もあなたを応援します！

ワクワク楽しいいちにちをー！！

なおより