【後編】やる気が加速する3つのステップ
まったく「やる気」が出ない〜
ダルダル状態でもやる気が加速していく方法 STEP2と3
詩人書家なおです。
今までの自分は
ダメ人間でやる気消失してたけど・・・
今日からの自分は！生まれ変わるのだ！
確実に進みたい道への第一歩を踏み出すのだっっ！！！
そんなあなたへの・・・・
『やる気が加速する3つのステップ』続き
STEP1：未来妄想←前回の記事
STEP2：紙に書く
STEP3：少しだけやる
前回は1の未来妄想についてお話ししました。
今回は2と3のお話です。
またひとつづつ見ていくと・・・
STEP2：紙に書く
頭の中を整理していきます。
いわゆるTODOリストって言われるヤツです。
■これは必ずやらなきゃないって事を書く
■やりたい事を書く
■期限を決める
■優先順位を決める
やらなきゃない事、やりたい事を
具体的に書いて、分けるのがポイントです。
（箇条書きでOKです）
おうちのことだったり
子供のことだったり
主婦は何かと忙しかったりしますよね。
学校の新学期の準備とか
期限が決まっているので
その日にちを書いていく。
これを書き出した箇条書きの
全ての隣に
日にちをガンガン入れていく。
そして最終的に
どれが優先なのか
番号を振っていきます。
書き方に決まりはないから
その辺にある紙切れでいいし
筆ペンでもボールペンでも
なんでもいいんですよ。
自分で整理できればそれでOKで
よりイメージを持ちやすくするために、
『具体的に』書くといいです。
STEP3：少しだけやる
これが最後のステップ！
とにかく「少しでも」っていうのが
実はとっても重要なんですよね。。
やる気がしないけど
やらなきゃいけない事がある時とかに、
特に効き目があるんです。
・新学期の準備が書いてあるプリントを探す
・パソコン起動して1行だけ打ってみる
え？それでいいの？
って思っちゃうくらい
簡単なことでいいんです。
この簡単な行動、
「小さなはじめの一歩」は、
心理学でも「ベイビーステップ」
って呼ばれていて
効果が実証されている！！！
確実な方法だとか・・・
いきなりね、
あれもこれもやちゃおう！！
なんて意気込んだって
たいてい続きません。
（コレね、何回も挫折したよ笑）
やっぱりね、
1つ1つ、小さな行動を
地道にコツコツと続けることが
結果的に
やる気を持続させることへ
繋がるんですよね。
そして本当に不思議なんだけど・・・
「とりあえず少しでも」って
やり始めると、
そこからは次へ、次へと手が動いちゃう！
そうなったらシメシメ・・・
って思って下さい笑
“千里の道も一歩から”
っていう言葉があるけど
まさに！！！
「最初の一歩がとても大きい」
ってことを、
忘れずに頭に入れておくと
いいんじゃないかな〜って思います。
実際にやってみたら
ぜひぜひメールください♪
（
その時に何か気づきや質問もあれば
一緒にどうぞ。
全て目を通して、のんびりですが
返信したいと思っています。
今日もあなたを応援します！
ワクワク楽しいいちにちをー！！
なおより
