【ワークつき】やりたいけどやれない!たった一つの理由
やりたいけどやれない!たったひとつの理由
あなたには
「やりたいって思っているんだけど、なかなかやれていないんだよねー」
っていう事ありますか??
その状態から抜け出して
「やれる自分」になりたいでしょうか?
今回は
そんなあなたにピッタリの
「考え方」のシェアをしたいと思います。
(書いてたら成り行きでワークになってしまったので、興味あればやってみてねー)
最後まで読んでもらうことで、
毎日のモヤモヤ〜から抜け出して
新たな一歩を
踏み出せますよー。
自分はダメ人間だなって思うとき
・運動しなきゃ!って思うけど天気悪いし、明日でいっかーって思っちゃう
・勉強しなきゃな、って思うけど、いつの間にやらYouTubeでニャンコ動画みてる・・・
・新しいアートを描きたいけど、道具出すのがめんどくさくてとりあえずテレビ見る・・・
という感じで・・・
(ほぼ、私のことだったりする笑)
やりたいと思っていても
中々行動に移せなくて
あー、私ってダメ人間じゃーん・・・
って
悩んだり、落ち込んだりしていません??
やりたいけど・・・できない・・・
よくわかんないけど、
もどかしい状態なのは確か・・・
ああーーー!!!!って感じ。
(にしおかすみこ風に)
「やりたいけどやれない!」その理由は・・・
「あなた自身が、本心ではやりたいと思っていないからー」
です。
は?何言ってんの?
やりたいって言ってんじゃん!
なお、日本語わからないの?ば◯なの?
って思われるかもしれませんが・・
今、あなたが「やりたい」と思っている事は
表面での意識は
「やりたい」と思っていても
心の奥深くでは
(潜在意識っていう風に世間では言いますね・・・)
「やりたくない」と思っている可能性がある
ってこと。
簡単に説明すると
★やりたいと思ってる
↓ ↓
意識できる領域(顕在意識って言われるやつ)
★やりたくねーって思ってる
↓ ↓
意識できない領域(潜在意識って言われるやつ)
ってなワケです。
ダイエットを例にしてみると
「痩せたいー」って思ってても
明日からでいっかって
ケーキ食べちゃうのは
表面の意識では
「痩せたい」って思ってても
心の奥深い部分で
「痩せなくていい」って
思っているからなんです。
じゃあ、何で・・・?
「痩せたい」って思ったの?って事なんですが
・子供から「ママ痩せて」って言われた
・痩せた方が健康にもいい
こういった何かの理由で
別にやりたくもないのに
無理やり「やらなくちゃ」って
自分に思い込ませている
可能性があるんです。
「やりたい!」じゃなくて「やらなくちゃ!」
これじゃうまくいくワケないですよねー
人間の脳みそって
やりたくないと思ったことは
徹底的になまけようとするんですよー
・なかなか宿題進まなーい
・掃除、今日もできなかったー
・検索しようと思ったのに忘れたー
これってぜーんぶ!!
やりたくない事をやっているからです。
今あなたが
やりたいと思っているのにやれない
その原因は・・・
本当は心からやりたいと、思っていない確率が高いです。
んで?どうすればいい?のと思いましたか?
実はめちゃくちゃ効果的で
簡単な解決方法があります!
知りたい??
それは何かと言うと・・・・
「言い方を少し変える!」です。
・ダイエットしたいんだけど、行動できない
っていう言い方を
・ダイエットはやりたくない・・その理由は・・
っていう感じに言い変えてみましょう
やりたい!って思ってるのに
いつまでも行動できないのは
それは、ぶっちゃけ
「やりたくない事」なんです!
やりたくない事をやりたい!と
思い込むということ自体
ムーリー!!ってもんです。
自分自身に嘘をついているのと同じ。
だから!!
まずは自分が
「やりたくない事はやりたくなーい!」を認めること。
ここがスタート!始まりよー!です。
じゃあ、具体的にどうすればいいか?
と、いうと
ここからワークだよ
ステップ1:紙と書くものを用意する
まずは、紙と書くものを用意して下さい。
チラシの裏紙、えんぴつ
とにかく書ければ何でもいいです。
ステップ2:「〇〇はやりたくない、理由は〜」形式で書く
やりたいけど、なかなか出来ないことを
思い浮かべて
次の形式に当てはめて書きましょう。
例えばそれがダイエットなら
「ダイエットはやりたくない、理由は〜〜〜〜〜」
と、いう感じです。
ステップ3:やりたくない自分を認める
その否定的な理由に
罪悪感や劣等感を感じる必要はありません。
素直にその感情を
受け止めてあげましょう!!
・・・みたいな感じです!
とりあえず
やりたくない事をちゃんと認めて
やりたくない理由について考えてみーる!
・○○したい、でも行動できない
じゃなくて
・○○はやりたくない、理由は〜
という感じで言い直してみる。
意外にも
やりたくない理由って色々、
ほんっと、
いっぱい出てくるんです。
このワークやってみると
めちゃくちゃ効果あります。
実は「え??こんなの?」ってな、
自分でも驚きの言葉が
出てきたりなんかします〜笑
あなたもやってみて下さい
きっと、
すぐに何かしらの変化が得られるはずですよー!!
今日も読んでくれて
ありがとうございます!!
ワクワク楽しいいちにちをー